diumenge, 27 de febrer del 2011

El último mohicano...

Companyes, companys...

Aquest cap de setmana tampoc. I és que la influenza A (grip A) m'ha tornat a espatllar el cap de setmana. Febrades de 38,5 i 39 són incompatibles amb la pràctica de l'esport, i que tornem a estar a 7 punts del Madrid no és cap consol.

El que si que tinc és la crònica dels companys, que aprofitant que estava de baixa han sortit a esmorzar (que cabroooons ...). Però s'han aturat al Bruc, i després no han tingut nassos d'anar més enllà (tanta botifarra i cerveseta).

Bé, si que ha hagut un (el que m'ha passat la crònica) que per aprofitar el dia a allargat una mica més (pensant en les pedalades que ara venen).  

Com no puc penjar les dades de la sortida (jo tinc el gps) un poso aquest enllaç a una pel·lícula que la RAI ha fet del mític pirata Pantani.


Ens veiem la setmana vinent, salut, artrosi i bici.

diumenge, 20 de febrer del 2011

Sargantana ...

Avui em perdonareu, però donades les circumstàncies, només posaré les dades de la sortida i la foto d'una bonica sargantana que anava despistada.

Vista virtual baixant pels italians


Dades de la sortida:
Data i Temps
            Dia      20-02-2011
            Hora de sortida          08:31:34
            Hora d'arribada:         12:19:17
            Duració           03:47:42
            Temps parat    00:47:30
GPS
            Model del GPS: SportivaPlus 2.2.6
            Número de sèrie del GPS  108C44000307
Distàncies
            Dist. Projectada          31.44 km
            Distància amb altures 31.59 km
Altures
            Altitud Màxima 739 m
            Altitud Mínima  191 m
            Ascen.acum. 753 m
            Pendent Màxima 15.5 %
            Pendent Mínima -20.5 %
Velocitats
            Velocitat mitjana 8.3 km/h
            Velocitat máxima 40 km/h
Energia
            Freq cardiaca mitja 140.97
            Freq cardiaca màxima 188.00

Pali, ànims, estem amb tu.

diumenge, 13 de febrer del 2011

Waka Salida

Bé, el nom de la sortida correspon a la conversa que els tres supervivents de la sortida teniem respecte a les habilitats de Shakira quan tornàvem cap a casa (no hase falta desir nada mas).

Diàleg de dissabte a les 21:00 (el Barça perdia amb l'Sporting)
- Missatge al mòbil (Fulgui): Quedem a les 8:00 per fer sortida llarga?
- Resposta (Manolo): No, que llavors el Pali ha de matinar molt.
- Trucada a Josep S. (Ferran): Demà fem un fideué?
- Resposta: Fet, hem de preparar La portals

Diumenge 8:30 Rotonda de La Plana (com sempre arribo l'últim)
- Comentari general, esteee, que tenim convidats a casa (tots????) i que hem d'arribar abans de l'una.

En definitiva, es presentava una sortida típica a Can Massana tal i com havia previst en Manolo que avui no ha vingut per obligacions familiars.

En arribar a Can Massana hem fet les fotografies per incloure-les al book d'aquest blog, i la major part del grup ha decidit tornat casa. Per sort en Fulgui i en Pali no tenien prou i hem anat a cercar la llarga. Ens han sortit uns 43 km (el Pali ha fet 78 perquè ha vingut en bici des de casa seva).

Aquí podeu comprovar la seva tècnica a la part final de la trialera de la zona14

El millor ha estat el comentari que n'ha fet al arribar que tenia molts números per ser el titular. Els titulars d'avui són:
- Se me ha subido el triceps (Pali)
- SI funciona este pulsómetro, es que estoy muerto (jo)

Les dades de la sortida:

 Data i Temps   
     Dia  13-02-2011
     Hora de sortida  08:34:33
     Hora d'arribada:  12:36:21
     Duració  04:01:47
     Temps parat  00:36:33
     Temps en moviment  03:25:14
 GPS  
     Model del GPS:  SportivaPlus 2.2.6
     Número de sèrie del GPS   108C44000307
     Track amb firma digital IGC  No
 Distàncies  
     Dist. projectada  43.93 km
     Distància amb altures  44.07 km
     Distància lineal  0.236 km
     Àrea  6833568.5 m²
 Altures  
     Altitud Màxima  730 m
     Altitud Mínima  184 m
     Alçada de la sortida:  192 m
     Altitud de l'arribada:  204 m
     Guany  538 m
     Desnivell sortida - arribada  12 m
     Desnivell màxim  546 m
     Ascen.acum.  847 m
     Desc.acum.  827 m
     Pendent Màxima  16.3 %
     Pendent Mínima  -15.5 %
 Velocitats  
     Velocitat mitjana  11 km/h
     Velocitat màxima  54 km/h
 Energia  
     Energia  815234.1 J
     Potència mitja  56.2 W
     Potència mitjana en pujades  93.9 W
     Freq cardiaca mitja  139.66
     Freq cardiaca màxima  209.00

Salut, artrosi i bici

diumenge, 6 de febrer del 2011

Pecado capital

Avui haig de confessar que els meus companys bikers i jo, hem comés un pecat capital. Deixeu-me explicar...

Avui era un dia ideal per practicar això que tant ens agrada, i també per sortir a fer un vol en mtb. Els que hem optat per la segona opció ens hem trobat a les 8:30 com cada diumenge al pont de la plana.

El Sebas i el Dani no han pogut venir perquè estaven esquiant. Tampoc s'han presentat el Miguel i el Pepe, però ens ha acompanyat en Josep A. Amb aquesta conjunció d'astres les propostes deshonestes tenien moltes opcions, i així ha estat. De forma sorprenent el grup ha decidit anar cap a Sant Sadurní (per fi una sortida digne de penjar en aquest blog).

En Josep ens ha il·lustrat amb noves variants als camins que ja coneixíem (tot ben enregistrat al meu sportiva per repetir-lo ben aviat). No l'hem fet tot d'una atacada perquè en Pali volia fotografiar totes les pedres i arbres, rierols i ocells que s'anava trobant.
Per no tenir problemes amb un dels bikers més "melosos" no he agafat el meu buff perfumat, i la veritat que no m'ha calgut perquè feia força calor.

Als vols de les 11:30 hem fet cap a Sant Sadurní i aquí ha estat el gran greuge: No hem parat a esmorzar!! Per una vegada que arribem al país de les caves, a la ruta del vi, resulta que no portem diners per que ens deleixin gastronòmicament (imperdonable).

Us presento les dades de la sortida:
Data i Temps   
     Dia  06-02-2011 
     Hora de sortida  08:39:08 
     Hora d'arribada:  12:52:20 
     Duració  04:13:12 
     Temps parat  00:43:42 
     Temps en moviment  03:29:30 
 Distàncies   
     Dist. projectada  53.67 km 
     Distància amb altures  53.79 km 
     Distància lineal  0.461 km 
     Àrea  63738273 m² 
 Altures   
     Track amb altures (3D):  Sí 
     Altitud Màxima  404 m 
     Altitud Mínima  99 m 
     Ascen.acum.  810 m 
     Desc.acum.  795 m 
     Màx. Velocitat Vertical:  3960 m/h 
     Mín. Velocitat Vertical:  -16380 m/h 
     Pendent Màxima  12.8 % 
     Pendent Mínima  -14.9 % 
 Velocitats   
     Velocitat mitjana  13 km/h 
     Velocitat màxima  54 km/h 
     Velocitat Lineal Mitjana  0.1 km/h 
 Energia   
     Energia  809353.7 J 
     Potència mitja  53.3 W 
     Potència mitjana en pujades  91.2 W 


De esquerra a dreta: Josep S., Fulgui, Manolo, Pali, Josep A.





Altres títols per aquesta sortida eren:
- Quina gana!!
- Paparazi.
- Que por ahi no es, es pa l'otro lao !!

Salut, artrosi i bici